نبذة عامة :

التسلق هو تجريب قوة رائعة. على مدى أطول يتسلق يمكنك العمل على القدرة على التحمل الخاص بك ، في حين أن الصعود أقصر كلها عن السلطة. تحتاج إلى التركيز على المناورات أثناء الصعود ، والتي سوف تساعدك على بناء مهارات حل المشكلات. كما أنها علاجية بشكل لا يصدق ، وحتى الاسترخاء ، لأنك لا تملك الوقت الكافي للتفكير في أي شيء باستثناء الخطوة التالية.

نصائح

التقنية هي كل شيء: الأمر لا يتعلق بالقوة فحسب بل بمدى تحركك. التوتر في ذراعيك سوف يسبب لك الإرهاق بسرعة – استخدم ساقيك وأترك ذراعيك ميتًا حتى تحركك التالي.

قواعد وزن الجسم: لا أحد يهتم بما يمكنك الجلوس أو الجلوس على جدار صخري. يجب أن تقضي المزيد من الوقت على تمارين الجسم مثل عمليات السحب لمساعدة قوة التسلق لديك.

لين العضلات: خصص الوقت لتمتد قبل وبعد التسلق. لا يوجد شيء أسوأ من التشويش في منتصف الحركة والخروج من الجدار للتأرجح مثل أحمق.

خطة مسارك: اختر صعوبة المسار الخاص بك (المشار إليها بواسطة لون قبضة) وتقييم أفضل طريقة. مجرد الذهاب لذلك يمكن أن يترك لك في موقف حرج مع أي خيار سوى الوقوع:

هل التسلق مناسب للأطفال ؟

تسلق الصخور للأطفال نشاطًا داخليًا أو خارجيًا، فهناك أنواع مختلفة تشارك في كلا النشاطين. ومنه
عادة ما يتم ذلك على هياكل صخرية مبنية بشكل اصطناعي ويسمح لك بالتسلق في جميع الظروف الجوية وفي أي وقت من اليوم، تُستخدم في الداخل كوسيلة لتحسين مهارات وتقنيات التسلق، وكذلك للتمرين والمرح. يوفر تجهيزات حبال وتقنيات آمنة.

يحتوي النشاط :

أكثر من 250 متر مربع لتسلق الصخور، حيث 215 متر مربع فوق 40 سم من الحصير. جدران صخرية بإرتفاع 3.6 إلى 4.6 متر مع زوايا تتراوح بين بلاطة بزاوية 85 درجة، إلى شرفة 2 إلى 3 متر، وسقف 8 متر.

فرصة ثمينة لمن ‏يرغب باكتساب ‏لياقة البدنية ‏ومهارات التسلق

المتطلبات :

لبس رياضي مريح

حذاء للتسلق إن وجد

لايقل عن ٢ لتر ومشروبات غنية بالاملاح مثل البوكاري

الخدمات

مدرب معتمد

حذاء التسلق